فوائد السباحة

[الفانوس]

فوائد السباحة

التي جمعت في 5 نقاط:


1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.


2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.


3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.


4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.


5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، أو من مشاكل المفاصل.


مـــــــــــــنــــــــــــــــقــــــــــــــــول

 

[lolo16]

مشكور فانوس علي المعلومات الجميله

 

[دموعه..]

يعطيكـ العافيهـ ....

سلمتـ على أبداعكـ ..

الحمد الله أنا منـ الليـ مارسونـ رياضهـ السباحهـ ...

" "

 

[المعذرة]

يعطيك العافيه فانوس على المعلومات