|
 |
 |
|
|
|
 |
|
| | ||
|
|||||||
| صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية يشمول مواضيع الصحة , طب بديل , تغذية , أعشاب , رجيم , رشاقة , حمية ,انظمة و برامج الرجيم , وصفات اكلات طبية و صحية , اعشاب طبية طبيعية , تمارين رياضية , مشاكل السمنة ,فوائدالخضروات و الفواكة , فوائد فيتامين , انواع الفيتامينات , مشاكل صحية , نصائح طبية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
11-24-06, 01:46 PM
|
#1 |
|
عضو نـشيـط
 تاريخ التسجيل: 10-06-06
المشاركات: 4,081
معدل تقييم المستوى: 181   |
*: أسبــــاب بروز البطن:*
هل تعانين من مشكلة بروز البطن؟؟؟ هنا بعض النصايح التي قد تستفيدين منها في التخلص من هذه المشكلة المحرجة بسرعة... فقط تحتاجين بعض الوقت والارادة
1- الكـــسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة 2- الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة 11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً 14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
__________________
|
|
|
11-24-06, 08:50 PM
|
#2 |
|
¤©§] المراقبه العامه [§©¤
تاريخ التسجيل: 10-13-06
المشاركات: 10,249
معدل تقييم المستوى: 7000 |
جزاكي الله خيرا غلا
تقبلي تحياتي
__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]] [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]] اهداء من اخي العزيز mma1979
|
|
|
|
11-24-06, 09:56 PM
|
#3 |
|
عضو نـشيـط
تاريخ التسجيل: 10-06-06
المشاركات: 4,081
معدل تقييم المستوى: 181 |
نورتي لولو
شكراا ع المرور الذووق وربي يعطيكـِ العافية
__________________
|
|
|
|
11-25-06, 02:23 PM
|
#4 |
|
عضو نـشيـط
تاريخ التسجيل: 09-10-06
الدولة: بعد الاذان
المشاركات: 4,622
معدل تقييم المستوى: 160  |
ههههههههههههههههههههههههههههههه
اكيد لولو مكرشه يالدبيه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه يعطيكي العافيه غلا على الموضوع والمعلومات تقبلي تحياتي وننتظر جديدك
__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]]
Some people make the world SPECIAL just by being in it |
|
|
|
11-25-06, 04:54 PM
|
#5 |
|
عضو نـشيـط
تاريخ التسجيل: 10-06-06
المشاركات: 4,081
معدل تقييم المستوى: 181 |
هههههههههههههههـ
نورت الصفحة اخي مسطول بعطر مروركـ شكرااا وربي يعطيكـ العاافية
__________________
|
|
|
|
11-25-06, 08:15 PM
|
#6 |
|
الـعــ¸.·* المشرف *·.¸ــام
تاريخ التسجيل: 09-08-06
الدولة: دموعـ فوقـ شفاهـ تبتسمـ
المشاركات: 6,530
معدل تقييم المستوى: 7000 |
الحمد لله انو انا مو تخين
يسلمو يا الغلا على طرحك الرائع والمفيد تقبلي مروري |
|
|
|
11-25-06, 08:50 PM
|
#7 |
|
عضو مـتـألـق
تاريخ التسجيل: 09-01-06
المشاركات: 1,077
معدل تقييم المستوى: 29 |
اعتقد انه الموضوع مكرر
مشكوورة غلا وننتظر جديدك
__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]] مشكووورة عشق انثى على التوقيع الكيوت 
|
|
|
|
11-25-06, 10:40 PM
|
#8 |
|
عضو نـشيـط
تاريخ التسجيل: 10-06-06
المشاركات: 4,081
معدل تقييم المستوى: 181 |
أخي تومي
نورت الصفحة بطلتك الحلوهـ تسلمـ وربي يعطيكـ العاافية اختي فيمل مااظنه مكرر لأني لما احط اي موضوع بالاول اتاكد واذا كان مكرر في ارشيف نورتي يالغلااا شكرااا ع المرور الذوق وتسلم يدكـ
__________________
|
|
|
|
11-27-06, 07:02 PM
|
#9 |
|
®,’ دمــوع’,®
تاريخ التسجيل: 09-25-06
المشاركات: 2,209
معدل تقييم المستوى: 187  |
مشكورة ع المعلومات الهامة المفيدة!!!
__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]]
مالكـ الأسرار |
|
|
|
12-15-06, 12:11 AM
|
#10 |
|
عضو جــديـد
تاريخ التسجيل: 12-14-06
الدولة: في زمن الإنكسار
المشاركات: 18
معدل تقييم المستوى: 2 |
يعطيكي الف عاااافيه يالغلا
اختك شموخ في زمن الإنكسار |
|
|
