|
 |
 |
|
|
|
 |
|
| | ||
08-30-07, 03:03 AM
|
#21 |
|
عضو فعّــــال
 تاريخ التسجيل: 08-20-07
المشاركات: 621
معدل تقييم المستوى: 16     |
رد: بيت الرجيم ( الدايت) ارجو التثبيت
مشكوره يا لولو الله ما يحرمنا منك
|
|
|
|
09-30-07, 09:46 AM
|
#22 |
|
عضو جــديـد
تاريخ التسجيل: 09-27-07
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: بيت الرجيم ( الدايت) ارجو التثبيت
يعطيكم العافيه ومشكورين على هالموضوع والفكره الحلوه عندي سؤال وضروري تردو علي
انااشنكي من السمنه وخصوصا الجزء السفلي حاولت كثير رجيمات مااقدر استمر عليها مع العلم اني مره سويت ونزلت مايقارب 16كيلو وبعد سنتين رجع وزني الاول مع الزياده ارجو افادتي وجزاكم الله خير |
|
|
|
|
09-30-07, 08:41 PM
|
#23 |
|
عضو فعّــــال
تاريخ التسجيل: 08-20-07
المشاركات: 621
معدل تقييم المستوى: 16 |
رد: بيت الرجيم ( الدايت) ارجو التثبيت
اول شىء مشكوره على المرور الجميل
ثانيا انا عندى وصفه رجيم قاسيه شوى بتمشى عليها لمده 3 شهور المفروض بكل شهر ينقص الوزن 28 كيلو وهذه من معهد البحوث فى امانيا جابها دكتور معه من هناك ومجربينها وفعاله جدا ان شاء الله بنسخها فى المشاركه ما عليكى الا المتابعه قريبا ان شاء الله |
|
|
|
|
10-04-07, 10:02 AM
|
#24 |
|
عضو جــديـد
تاريخ التسجيل: 09-27-07
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: بيت الرجيم ( الدايت) ارجو التثبيت
مشكور اخوي الف شكر على اهتمامك واتمنى ماتنسى .وياليت يكون فيه اكلات اقدر اكلها ومعقوله
وشكرا لكم التعديل الأخير تم بواسطة حظي رماد ; 10-04-07 الساعة 05:26 PM. |
|
|
|
|
10-15-07, 03:09 AM
|
#25 |
|
عضو فعّــــال
تاريخ التسجيل: 08-20-07
المشاركات: 621
معدل تقييم المستوى: 16 |
رد: بيت الرجيم ( الدايت) ارجو التثبيت
بسم الله الرحمن الرحيم
=-------------------------= برنامج حميه فعال جدا ------------------------- الاسبوع الاول -------------- السبت: ===== افطار : شريحه توست + 1 ملعقه فول او بيضه مسلوقه + نصف برتقاله او جريب فروت ملحوظه: الافطار ثابت طوال الاسبوع الغذاء: شريحه لحم مشويه او مسلوقه بدون دهون ( لا يسمح بلحم الغنم) سلاطه خضراء العشاء: جبنه قريش + خيار وطماطم + حبه فاكهه ---------------------------------------------------------------------------------------------- الاحد: ====== الغذاء: صدور دجاج مشويه او مسلوقه بدون جلد + خضار مسلوق بدون بطاطس العشاء: بيضه مسلوقه + حبه كوسه مسلوقه + حبه فاكهه ----------------------------------------------------------------------------------------- الاثنين: ======= الغذاء : سمك فيليه مشوى + خضار مشوى بدون بطاطس العشاء: نصف خبر بر + جبن ابيض خالى الدسم + سلاطه خضرا -------------------------------------------------------------------------------------------- الثلاثاء: ====== الغذاء: تونه مغسوله ومصفاه جيدا + سلاطه خضراء + حبه فاكهه العشاء: خضار مسلوق بدون بطاطس + بيضه مسلوقه -------------------------------------------------------------------------------------------- الاربعاء: ===== الغذاء: لحم او دجاج او سمك مشوى او مسلوق بدون جلد + حبه فاكهه العشاء: نصف خبز بر + جبنه قريش + طماطم وخيار -------------------------------------------------------------------------------------------- الخميس: ======= الغذاء: خضار مشوى بدون بطاطس+ حبه فاكهه العشاء: لحم او دجاج او سمك مسلوق او مشوى بدون جلد + سلاطه خضراء --------------------------------------------------------------------------------------- الجمعه: ====== الغذاء: نفس عشاء يوم الاحد العشاء:نفس غذاء يوم الاربعاء ------------------------------------------------------------------------------------- ملاحظات مهمه ========== 1- اذا ما حددت الكميات يمكن الاكل حتى الشبع 2- اذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكن اكل خيار او خس 3- لابد من ممارسه الرياضه ( يستحسن المشى لمده ساعه يوميا) 4- يبدا الرجيم من يوم السبت الى الجمعه ثم يتم الوزن وملاحظه الفرق 5- لا يمكن تبديل صنف باخر ( اذا ما رغبت بصنف معين لا تعوض عنه باى شىء اخر) --------------------------------------------------------------------------------------- الى اللقاء فى الاسبوع التالى تحياتى |
|
|
|
|
10-18-07, 04:20 AM
|
#26 |
|
عضو جــديـد
تاريخ التسجيل: 09-27-07
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: بيت الرجيم ( الدايت) ارجو التثبيت
يعطيك الف عافيه ومشكورين
الرجيم كم اسبوع وكم استمر عليه؟ |
|
|
|
|
10-18-07, 07:05 PM
|
#27 |
|
عضو فعّــــال
تاريخ التسجيل: 08-20-07
المشاركات: 621
معدل تقييم المستوى: 16 |
رد: بيت الرجيم ( الدايت) ارجو التثبيت
الرجيم اربع اسابيع مختلفه
يعنى تخلصى الاسبوع الاول وهتلاقى السبوع التانى هكون نزلته ان شاء الله وهكذا ممنوع المشروبات الغازيه بانواعها السكريات شرب كميات كتير من الماء الرياضه اهم شىء العزم والاصرار على التخسيس الله يوفقك |
|
|
|
